ঘুমের মাঝে বোবা ধরে কেন জেনে নিন

 ঘুমের মাঝে বোবা ধরে কেন জেনে নিন 

 ঘুমের মধ্যে বোবা ধরা বা স্লিপ প্যারালাইসিস হয় যখন REM ঘুম থেকে জেগে ওঠার সময় শরীর সম্পূর্ণভাবে সচল হয় না, ফলে কিছু সময়ের জন্য কথা বলা বা নড়াচড়া করা অসম্ভব হয়ে পড়ে। এই সময়ে মস্তিষ্ক সজাগ থাকলেও পেশীগুলো অসাড় থাকে, যা গ্লাইসিন এবং গামা অ্যামাইনোবিউটিরিক অ্যাসিড-গ্যাবার মতো রাসায়নিকের নিঃসরণের কারণে ঘটে। 

কারণসমূহ

REM ঘুম: যখন কেউ দ্রুত চোখের মুভমেন্ট (REM) ঘুমের মধ্যে থাকে বা তা থেকে জেগে ওঠে, তখন এই অবস্থা হতে পারে। এই পর্যায়ে স্বপ্ন দেখা হয় এবং শরীর সম্পূর্ণ অবশ থাকে যাতে আপনি স্বপ্নের মধ্যে নিজেকে আঘাত না করেন।

মস্তিষ্কের অসাড়তা: মস্তিষ্ক যখন এই প্রক্রিয়া থেকে সম্পূর্ণভাবে বেরিয়ে আসে না, তখন শরীর সচল হয় কিন্তু মস্তিষ্ক এখনও অসাড় থাকার সংকেত পাঠাতে থাকে।

রাসায়নিকের প্রভাব: মস্তিষ্কে গ্লাইসিন এবং গামা অ্যামাইনোবিউটিরিক অ্যাসিড (GABA) নামক রাসায়নিকের নিঃসরণ পেশীগুলোকে সাময়িকভাবে অসাড় করে রাখে, যা এই পক্ষাঘাতের কারণ হয়।

অন্যান্য কারণ: ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ, এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহারও এর কারণ হতে পারে। 

এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় 

নিয়মিত ঘুম: পর্যাপ্ত এবং নিয়মিত ঘুম নিশ্চিত করুন।

চাপ কমানো: মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন।

ঘুমের পরিবেশ: শোবার ঘর অন্ধকার ও শান্ত রাখুন। 

এই অবস্থা সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যদি এটি ঘন ঘন হয় বা খুব বেশি ভয়ের কারণ হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

🎁 Your Special Offer is Loading...

Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown.

10s

⏳ Stay here — your offer will open in a new page.
✅ Redirect happens only once per session.