মাসিক নিয়মিত করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক উপায়:----
#মাসিক নিয়মিত করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক উপায়:----
১. নিয়মিত যোগা করুন, হরমোন ব্যালেন্স করে এবং স্ট্রেস কমায়।
২. স্ট্রেস কমান, মেডিটেশন বা গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন।
৩. প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন, হাটাহাটি করুন।
৪. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন, বেশি বা কম ওজন হরমোনে সমস্যা তৈরি করে।নোমান
৫. পর্যাপ্ত ঘুমান, রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম হরমোন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৬. আদা খান, চা বানিয়ে খেলে মাসিক নিয়মিত হতে পারে।
৭. হলুদ দুধ খান, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, হরমোন ব্যালেন্স করে।
৮. দারুচিনি ব্যবহার করুন, খাবারে মিশিয়ে খেলে সাহায্য করতে পারে। অথবা, পানিতে ফুটিয়ে।
৯. ফল আর সবজি বেশি খান, পেঁপে, আনারস, বেরি জাতীয় ফল ভালো।
১০. ওমেগা-৩ যুক্ত খাবার খান, মাছ, বাদাম বা ফ্ল্যাক্সসিড।
১১. প্রচুর পানি খান, শরীর হাইড্রেটেড রাখলে সাইকেল ভালো থাকে।
১২. প্রসেসড ফুড আর ক্যাফেইন কম খান, এগুলো সমস্যা বাড়াতে পারে।
১৩. কাঁচা পেঁপে খান, জরায়ুর সংকোচনে সাহায্য করে।
১৪. জিরা ভেজানো পানি খান, হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
১৫. অ্যাপল সাইডার ভিনিগার খান, অল্প পরিমাণে পানিতে মিশিয়ে, ওভুলেশন সাহায্য করতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ দ্রষ্টব্য ----
যাদের মাসের পর মাস বছরের পর বছর ধরে মাসিক বন্ধ আছে। তাদের ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসা নিতে হবে।
যারা দীর্ঘদিন ধরে ভুক্তভোগী এবং বিভিন্ন চিকিৎসা নিচ্ছেন কিন্তু সমাধান পাচ্ছেন না। আপনাদের জন্য রয়েছে হলিস্টিক মেডিসিন এর স্থায়ী চিকিৎসা।
বিশেষ দ্রষ্টব্য -----
যারা হারিসটির চিকিৎসার মাধ্যমে স্থায়ীভাবে সুস্থ হতে চান-
Coll / WhatsApp করুন
01730-663430
Dr.Ammar Hossain
Holistic Health & Natural Medicine Specialist...
🎁 Your Special Offer is Loading...
Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown.
⏳ Stay here — your offer will open in a new page.
✅ Redirect happens only once per session.
Comments
Post a Comment